Λαβράκι με πουρέ γλυκοπατάτας
Συνταγή από τον Διατροφολόγο, Αντρέα Σάββα (Για 4 μερίδες)
Μετάβαση στη συνταγήΚαμία βαθμολογία ακόμα
Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε
Δείτε το βίντεο της συνταγής
ΥΛΙΚΑ
- 4x130γρ. φιλέτα λαβράκι
- 1 μικρό καρότο
- 1 μικρό κολοκύθι
- 1 τρυφερό κορμό σέλινου
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
- 1 πρέζα αλάτι
- πιπέρι
Για τον πουρέ Γλυκοπατάτας με καρότο και πράσο (Για 4 μερίδες)
- 2 μέτριες γλυκοπατάτες
- 3-4 μεγάλα καρότα
- 1 μεγάλο πράσο
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
- Μοσχοκάρυδο
- Κουρκουμά
- Χυμό ενός πορτοκαλιού
- Αλάτι
- Πιπέρι
ΜΕΘΟΔΟΣ
- Πρώτα κόβουμε το καρότο, το κολοκύθι, το σέλινο σε στενόμακρες λωρίδες “στικς”. Παίρνουμε το λαβράκι και το τοποθετούμε μπροστά σας με την πέτσα προς τα επάνω.
- Βάζουμε κάθετα τις λωρίδες λαχανικών και γυρίζουμε το φιλέτο γύρω από τα λαχανικά. Κανονίζουμε τη γεύση, χρησιμοποιώντας το πιπέρι και 1 κουταλιά ελαιόλαδο.
- Τα βάζουμε σε προθερμασμενο φούρνο, στους 180°C για 8-10 λεπτά. Σερβίρουμε πάνω στο λαβράκι σας με λίγο εξτρά παρθένο ελαιόλαδο.
Για τον πουρέ:
- Βράζουμε τις γλυκοπατάτες με τα υπόλοιπα λαχανικά ολόκληρα και το πράσο, όπου χρησιμοποιούμε μόνο το λευκό μέρος.
- Αφού μαλακώσουν αρκετά, τα στραγγίζουμε και ξεφλουδίσουμε τις πατάτες, κάτω από κρύο νερό, τα βάζουμε όλα μαζί στο μπλέντερ ή με ένα πολτοποιητή πατάτας, να γίνουν κρέμα και προσθέτουμε αν χρειάζεται λίγο νερό από αυτό που έβρασαν τα χορταρικά.
- Προσθέτουμε στο μίγμα λίγο μοσχοκάρυδο, λίγο κουρκουμά και λίγο χυμό πορτοκάλι για πιο ωραία γεύση. Προσθέτουμε το αλάτι και το πιπέρι και σερβίρουμε μαζί με το λαβράκι.



