Λεμονάτο κοτόπουλο με μανιτάρια και πιλάφι με κινόα
Συνταγή από τον Διατροφολόγο, Αντρέα Σάββα Για 4 μερίδες
- Προετοιμασία
- 8 ώ. 10 λ.
- Μαγείρεμα
- 40 λεπτά
- Σύνολο
- 8 ώ. 50 λ.
- 4 μερίδες
Καμία βαθμολογία ακόμα
Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε
Δείτε το βίντεο της συνταγής
ΥΛΙΚΑ
- 2 μεγάλα φιλέτα στήθος κοτόπουλου κομμένα σε λωρίδες
- 2 γλυκές κόκκινες πιπεριές
- 1 γλυκιά πράσινη πιπεριά
- 2 κουταλιές ελιές Καλαμών κομμένες σε ροδέλες (μουλιάζουμε αποβραδίς σε χλιαρό νερό)
- 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 1 καρότο κομμένο σε φέτες
- 200γρ. μανιτάρια κομμένα σε φέτες
- Χυμό από 1 λεμόνι
- Αλάτι
- πιπέρι
- 4 κουταλιές ελαιόλαδο
- 1 φλ. λευκό ξηρό κρασί
- 1 φλ. νερό
Για το πιλάφι από κινόα
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
- 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- ¼ φλ. κινόα
- ¼ φλ. κόκκινη κινόα
- ¼ φλ. καστανό πλιγούρι
- 2 φλ. νερό
- 1 ζωμό λαχανικών με μειωμένο ή καθόλου αλάτι
ΜΕΘΟΔΟΣ
- Σε μία κατσαρόλα, βάζουμε λίγο νερό και σοτάρουμε ελαφρά το ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να μείνει χωρίς υγρά. Το κρατάμε στην άκρη.
- Στη συνέχεια ρίχνουμε το ελαιόλαδο στην κατσαρόλα και προσθέτουμε το κοτόπουλο. Σοτάρουμε μέχρι να ροδίσει και από τις 2 πλευρές. Βάζουμε τις πιπεριές κομμένες σε λωρίδες, το καρότο και τα μανιτάρια.
- Σοτάρουμε ελαφρά μέχρι να μαραθούν. Σβήνουμε με το κρασί και προσθέτουμε 1 φλ. νερό, τις ελιές και το χυμό λεμονιού.
- Αφήνουμε το μείγμα να πάρει βράση και χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία. Αλατοπιπερώνουμε και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσει καλά το κοτόπουλο.
- Σερβίρουμε το κοτόπουλο με το πιλάφι απο κινόα.
Για την κινόα:
- Σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι στο ελαιόλαδο.
- Προσθέτουμε τα δύο είδη κινόας και το πλιγούρι.
- Βάζουμε το νερό με το ζωμό λαχανικών. Σιγοβράζουμε μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά τους.



